Ova knjiga predstavlja dobro zaokruženu celinu, vrlo prikladnu našem mentalitetu, duhu vremena i mogućnostima. Kultura ishrane je jedan od najhitnijih činilaca zdravstvene prosvećenosti. Oni koji koriste prirodne namirnice (integralne žitarice, povrće i voće) uzimaju ono najbolje i najzdravije. Većina recepata upravo sadrži ove namirnice a način njihove pripreme je jednostavan i lak. U spravljanju bio-jela ponekad se koriste i sir, jaja i razni prelivi. Namirnice potrebne za pripremu jela su ekonomične i pristupačne - mogu se naći na svakoj pijaci i u prodavnicama zdrave hrane. Svi recepti su izloženi jednostavno i logično. Autori vladaju tradicionalnom, kao i savremenom i makrobiotskom kuhinjom, pa se u knjizi nude i poznate ideje iz domaćeg kulinarstva kao i nove finese kojima se podiže nivo naše kulture ishrane.