Bez obzira koliko imate godina, možete imati zdrav i aktivan život jednostavno prateći vežbe iz ove knjige. Jasno i pažljivo objašnjene, sa jednostavnim ilustracijama i dijagramima, jednog od vodećih eksperata za yogu, ove vežbe nisu namenjene samo mladima i sportistima, već i onima sa pre-malom ili prevelikom težinom, onima koji pate od većih ili manjih zdravstvenih problema, koje donosi moderan gradski život, kao što su problemi sa ishranom i mišićima, srčani problemi, zatvor, tenzija, anksioznost i depresija, glavobolje, problemi sa disanjem ili slaba cirkulacija.Autor knjige je jedan od nekoliko iskusnih učitelja, koji je izvršio posebnu studiju zdravstvene yoge i načine na koji yoga može da pojača vitalnost i produži život, a uz pomoć svojih metoda pomogao je stotinama svojih učenika i pacijenata.