Deset jednostavnih vežbi koje su razradili taoistički monasi tokom mnogih vekova, bile su do nedavno skrivane od očiju javnosti. One predstavljaju harmoničan sistem za ozdravljenje i jačanje organizma kroz mirne, skladne pokrete, koje su praktikovali još drevni taoisti. Ove vežbe su posebno dobre za starije osobe, one kojima je pao imunitet i ljude sa oslabljenom polnom funkcijom.